吃肉和喝汤哪个更容易发胖
1.喝汤和吃肉会发胖吗：
1.在炖的过程中，脂肪很容易混入汤里，所以汤中含有大量的嘌呤、脂肪和热量。汤中所含的脂肪可高达20%，喝多了汤就会摄入更多的动物性脂肪。
2，更多人只吃汤不吃肉。在炖汤的过程中，最多只能有10%的蛋白质和其他营养成分溶入汤中，也就是说，大部分的营养成分还在肉里。如果只吃汤不吃肉，相当于喝了脂肪，失去了蛋白质。而对于一些有心血管疾病的人来说，鸡汤喝多了也会造成心脑血管的负担，而且不利于消化。
2.保持体型管理建议：
1.清爽饮食
想要苗条强壮，避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法。吃素，少吃零食。
2.加强锻炼
经常参加户外活动，如慢跑、爬山、拳击等，不仅可以增强体质，使身体强健，还可以预防肥胖的发生。
3，生活规律
要想预防肥胖，就要养成良好的生活规律。合理的饮食营养，每餐不要吃得太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；如果睡得太多，热量摄入少，也会导致肥胖。因此，不同年龄段的人要合理安排和调整饮食。睡眠羡慕睡眠时间，要满足生理需要，但不能睡太多。
4、愉快的心情
好的心情可以使体内各系统的生理机能保持正常运转，对预防肥胖可以起到一定的作用。反之，沉默寡言、情绪低落会导致生理功能失调，新陈代谢减慢，运动量少，容易造成脂肪堆积。
5，多吃有利于减肥的食物
如芦笋，为低碳水化合物减肥者补充维生素和微量元素可口的。与无敌蔬菜相比，芦笋所含的植物纤维柔软可口，还含有更多的维生素和微量元素。
喝汤容易长胖还是吃米饭容易长胖？
只要适量吃米饭，是不会引起肥胖的，但饭后喝汤是导致肥胖的主要因素之一。
大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是折纸蛋白，氨基酸组成比较完整，容易被人体消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素（尤其是维生素B1）的含量高于精米，但大米中赖氨酸的含量较低。
所以，一般来说，只要正常饮食，吃米饭是不会发胖的。具体的量可以根据自己的身体状况和活动量来决定。
饭后喝汤反而会发胖。其实，这是一种伤胃的行为，不利于食物的消化。因为，吃完之后，你已经饱了，肚子也饱了。喝汤容易导致营养过剩和肥胖。而且饭后把汤和食物混在一起，会影响消化吸收，对肠胃造成伤害。负担。
5喝汤的误区：
1.饭后喝汤
这是很多人的饮食习惯。肥胖者，喝汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比后喝汤有更好的保健作用，有助于减肥。
2.喝热汤
很多人认为汤要趁热喝。温度过高容易造成黏膜损伤，甚至会增加患食道癌的风险。
3.喝汤太快
喝汤太快，一饱就喝多了，容易导致肥胖。细细品汤，既能充分享受汤的滋味，又能给食物的消化吸收留出充裕的时间，提前有饱腹感，不易发胖。
4,只喝汤不吃肉
很多人认为肉汤的营养在汤里。但是，不管是什么汤，即使长时间熬煮，汤汁也很浓郁，而且汤里的蛋白质只有6%-15%左右，85%以上的蛋白质营养明显不足。还是在肉本身，喝汤吃肉才是真正的营养之道。
5，以为骨头汤补钙
骨头确实富含钙，但骨头中的钙由于其化学结构，很难从骨头中溶解到汤中，如果只靠喝汤来满足补钙，那就是每天至少喝四百碗骨头汤显然是不可能的。骨头汤中含有大量脂肪，长期饮用易导致高血脂、高尿酸、肥胖。
以上内容参考人民网-吃米饭真的是长胖的罪魁祸首吗？
以上内容参考人民网——减肥的人都看过，饭后这些习惯会让你体重逐渐增加
喝猪蹄汤会发胖吗？只喝汤不吃肉
偶尔喝猪蹄汤不会导致身体发胖，但长期喝，肯定会发胖。因为猪蹄中的脂肪含量也很高，也可能导致血脂升高。喝羊肉汤或吃羊肉容易发胖吗？
这要看具体情况，但如果是正常火候喝汤，喝汤会更胖。容易散发，所以汤的脂肪含量比肉多。此外，汤中的营养成分容易被人体吸收。另外，除了脂肪，肉的营养成分其实在煮汤的时候基本上都在肉里，像肉的蛋白质、氨基酸都不容易被橘子分解，所以吃肉靠谱。尤其是新疆的斯巴哈羊肉，肉质很好吃，假装京果只喝汤不吃肉，太浪费了，喝汤比直接吃肉更有营养吗？喝汤对身体有什么影响？
我觉得喝汤比直接吃肉更有营养。要知道，肉里含有丰富的蛋白质，而汤里只有一些氨基酸，所以氨基酸比蛋白质更有营养。但不可否认的是，喝汤对身体的主要影响是肥胖。很多朋友都知道，长期喝汤的人更容易发胖。毕竟，汤中含有大量的脂肪。
吃肉更有营养
随着社会经济的不断发展，人们的生活也发生了翻天覆地的变化，现在人们对饮食更加挑剔。现在人们的餐桌上有汤有肉。谁比汤更有营养？其实我觉得肉的营养价值更高，因为肉中含有丰富的蛋白质，人体每天都需要大量的蛋白质。汤大部分是水，然后含有一定量的蛋白质。微量元素和氨基酸，所以在营养方面自然是不如肉的，所以经常吃肉的人会觉得身体很强壮，免疫力也会增强。经常喝汤会导致人体肥胖
也许很多人都想知道为什么喝汤会导致人体肥胖。其实肉里的大部分脂肪是在做汤的过程中煮出来的，所以这时候的汤里含有很多的脂肪成分，但是当人体摄入大量的脂肪后，就会造成肥胖，所以经常喝汤的人容易发胖。一般来说，无论是吃肉还是喝汤，都要均衡。虽然吃肉比喝汤更有营养，但还是建议人们在日常饮食中不要大量食用肉类，因为肉类和扇贝虽然含有丰富的蛋白质，但吃多了会导致结石的形成，从而对人体健康是非常不利的，所以人们无论是喝汤还是吃肉都要遵守一个规矩。同时，建议大家多吃清淡的食物，喝一些养生汤。只有这样，我们才能有效地保护自己的健康。